MASA介紹早餐食譜-你有去過COSTCO嗎?
那邊有很多東西. 它們的包裝是很大. 去那邊時候要小心. 因為,很多誘惑在等你. 裡面有賣烤雞肉(一整塊的). 太香.不可不買. 但是,買那麼大塊肉,吃的完嗎?. 今天, 我介紹用這塊肉做超簡單的低卡沙拉!! *材料分類 菜類,肉類
<材料>
烤雞肉
蘿蔓萵苣
小番茄
洋蔥
海苔絲
和風美乃滋
美乃滋(低卡)
日式醬油露
醬油
醋
| (1) costco的烤雞肉. 剩下還這麼多! 用叉子撕下來 |
| (MEMO) 不一定要用,雞胸肉. 腿部, 雞翅, 多OK!! |
| (2) 撕它小片 |
| (MEMO) 如果,你要很嚴格減肥的話, 去皮. |
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(3) |
| (MEMO) 做沙拉, 我建議逆紋切洋蔥. 把洋蔥的刺味從纖維出來 |
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(4) |
| (5) 蘿蔓萵苣切成容易入口的大小 |
| (memo) 我個人喜歡吃Romaine lettuce(蘿蔓萵苣). 它很脆, 有一點苦味.它平常當很有明的沙拉,凱撒沙拉 |
| (6) 混合美乃滋(light)和日式醬油露. 試試看, 覺得不夠酸或鹹的話, 再加一點醋OR/&醬油 |
| (memo) 我沒有特別寫多少醬油,醋. 因為, 每家有不一樣牌子的調味料. 所以自己抓出來你喜歡的比率 |
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(7) |
*請注意*
＊我還在學習中國語, 我寫的文章可能不太清楚, 大家請忍耐一下, f(^_^;) 我希望寫部落格能讓我的國語進步. 謝謝!!
＊我寫的資料是以我自己的經驗. 知識為依據,僅供大家作為參考, 不負任何失敗的責任,請大家注意ㄛ!
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